Изучая Au Esquisito (Au Cruzado, Au De Costa, you name it)


Статьи     акробатические движения, движения, Au, Au esquisito, Au cruzado, Au de costa

Изучая Au Esquisito (Au Cruzado, Au De Costa, you name it)

/uploads/image/2013/03/26/b85912c50a_original.jpg Изучая Au Esquisito (Au Cruzado, Au De Costa, you name it)

Oi galera! У нас в Шанхае в апреле будет Батизаду и где-то мы месяц назад тренер нам сказал выбрать 2-3 floreio и работать над ним по 5 минут в день минимум. Я выбрал Au de Frente (колесо вперед, см. фото; где-то его зовут Au cortado) и Au Esquisito, известное также как au cruzado, au de costa и проч. - это что-то вроде ау с прогибом в спине, а у особых крутанов (Gato Felix) это вообще "воздушный ponte без ног"). И если с AdF у меня все более-менее хорошо, то с Au Esquisito - все плохо.

Дальше несколько видео с туториалами по данному движению, попытка самоанализа и просьба к коллективному разуму о помощи в изучении Au Esquisito.

= Как я тренировал AuEsq до туториалов

Возможно у меня сложилось ложное понимание этого движения, что это некое "ponte au". Поэтому после разогрева плеч, спины и запястий - я обычно стоял прогнутую bananeira у стенки, а затем с позиции Esquiva Baixa пытался сделать Ау с прогибом. Также были попытки делать с cocorinha или после комбинации macaco-QDR-au esquisito. Но как-то не ахти:

= Туториалы

Далее нашел следующий туториал:

http://www.youtube.com/watch?v=b3S-GejgEZ0

Тут предлагается делать из Esquiva Baixa прыг в ponte на одной ноге, а затем его развивать до AuEsq. Пробую это делать. Прыжок в Ponte на одной ноге уже получается (один раз даже неплохо так навернулся). Но делать в воздухе и выше - сыкотно.

Вот еще одна видео-инструкция:

http://www.youtube.com/watch?v=MRIVOMgRTS8

Но мне не нравится на этом видео дополнительная entrada, какое-то читерство. В общем, честно, поэтому видео еще не пробовал. Т.к. мужик много говорит, мало показывает ;) Но думаю, что нужно дать ему второй шанс.

И, наконец, наши русские ребята из Real Capoeira, у них совершенно другой подход (мы даже с кем-то поспорили, что это разные движения):

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8BIG2BIRl-I

То ли мне русский дух все-таки ближе, то ли что, но подход ребят понравился. Как-то систематичнее чтоле. Пока работаю по этой инструкции, но большой прогиб делать пока страшно, а еще иногда руки закручиваются в какое-то полу-piao-de-mao, не пойму почему.

= Вопросы к знатокам

  1. Что еще посоветуете для изучения этого движения? (советы, подходы, видео)
  2. Что думаете про три видео-туториала выше? Какой вам больше по душе?
  3. Как вы изучали это движение?

Всем спасибо!