пара хороших советов от местре Bola Sete


Новости и отчеты     на заметку

пара хороших советов от местре Bola Sete

  1. Стремись научиться хорошо делать джингу. Помни, что это основное движение капоэйры, первое, которому ты научишься, а значит, и база для всех остальных.
  2. Каждый хороший капоэйрист, помимо собственно игры, должен уметь петь и играть на беримбау. Научись этому.
  3. Когда играешь, выполняй только те движения, которые полностью контролируешь.
  4. Когда играешь с незакомцем, не показывай сразу все, что умеешь. Оставь лучшие удары для решающего момента, если это необходимо.
  5. Опытный капоэйрист (выпускник), испытывающий трудности с некоторыми движениями, должен прекратить пытаться их выучить, и вместо этого совершенствовать уже освоенные.
  6. Только после приобретения хорошей техники с помощью медленного и постепенного исполнения атакующих движений, можно начинать беспокоиться о скорости, а следовательно, и о силе ударов.
  7. При занятиях капоэйрой держи кисти рук расслабленными. Даже если ты на мгновение сжимаешь кулак, сразу же разожми его. Сжатый кулак чужд характеру капоэйры, которая состоит из расслабленных движений, позволяющих свободную циркуляцию крови, и, следовательно, выполнение более быстрых и спонтанных движений.
  8. Капоэйра должна сопровождать капоэйриста, где бы он ни находился. Тело и дух должны быть готовы к любой ситуации.
  9. Наблюдай за более опытными товарищами. Так ты сможешь лучше учиться.
  10. Когда играешь, не пытайся применить агрессивные удары, захваты и удары ниже пояса по отношению к более опытным игрокам
  11. Пытайся не касаться земли во время игры. Только твои кисти и стопы должны ее касаться. Лучшие капоэйристы могли играть в белой одежде, не пачкая ее.
  12. Входи в роду только тогда, когда ты полностью готов к капоэйре.

товар не мой, все честно стащено сначала с capoeira-connection, а потом переведено доброй душой вконтактике.
За что спасибо ей большое.

UPD оригинальный список без сокращений под катом

— Уважай и требуй уважения к нормам, ритуалам, и традициям капоэйры Ангола. — Уважай всех местре капоэйры. — Приблизившись к беримбау в начале игры, сконцентрируйся, расслабь тело, и с момента начала игры не позволяй себе отвлекаться от своего партнера. Однако, во время игры направляй свой взгляд вперед или по сторонам, не заостряя свое внимание на партнере, так как это раскроет твои намерения. Твой взгляд никогда не должен останавливаться на чем-либо, но поле твоего видения должно быть как можно шире. — В уличной роде приближайся к партнеру только в момент выполнения им своего движения, одновременно контратакуя. — Постоянно делай джингу, стараясь всегда быть готовым к уходу. — Не хвастайся в роде. Если ты хороший капоэйрист, все об этом будут знать. — Не демонстрируй свое мастерство вне роды. Только когда это действительно необходимо. — Попробуй представить себя в любой сложной ситуации и найти лучший выход из нее. Когда это случится в реальности, у тебя будет больше шансов для успеха. — Не играй в уличной роде или незнакомом месте, достаточно его не осмотрев. — Будь внимателен когда встаешь. — В начале игры, старайся выполнять медленные, круговые движения во внутренней игре для того чтобы разогреть мышцы. Позже ты можешь перейти во внешнюю, ритм которой может остаться медленным или стать быстрее, в зависимости от ритма, играющегося мастером на беримбау. — Во время практики, старайся не использовать мышечную силу. Все тело должно быть растянуто. В капоэйре нет места для этого вида силы, которая есть не более чем просто поверхностная энергия. — Не придавай важности прыжкам, кувыркам, сложным движениям и сериям быстрых ударов, которые неизбежно приводят капоэйриста к усталости, что часто случается в современной практике капоэйры. В традиционной капоэйре Ангола, мы выполняем движения спокойно. — В начале обучения капоэйрист должен стараться вытягивать свои удары, чтобы растянуть мыщцы. Когда он приобретет достаточно опыта, его движения могут быть более закрытыми. — Не атакуй. Жестокость капоэйры содержится в самом сокровенном месте капоэйриста, проявляя себя исключительно в нужный момент. — Никогда не нападай на своего партнера, когда он находится к тебе спиной. — Будь предан своим друзьям. — Старайся избегать драк. Дерись только тогда, когда 100% прав. — Если ты не можешь избежать драки, старайся защитить себя. Оставайся спокойным. Не спеши нанести удар — сделай его в момент, когда возможность ошибки минимальна. Старайся использовать все, что есть под рукой. Помни, что малисия необходима капоэйристу, с помощью нее ты можешь решить исход поединка в считанные секунды. — Хороший капоэйрист обязан умолять противника о пощаде. Он просит, но его глаза и дух готовы нанести сокрушительный удар. — Верь в то, чему ты учишься. Спасибо Сэму)