Йо­га и ка­по­эй­ра — Под­го­тов­ка к про­ги­бам

Прогибы являются одними из самых впечатляющих и, одновременно, пугающих элементов как в йоге, так и в капоэйре. Они имеют важное значение при выполнении разнообразных уклонов и уходов (особенно если вы играете анголу) и необходимы при выполнении прак…


Мыш­цы спи­ны для «чай­ни­ков»

Мышцы спины - одни из самых сильных в человеческом теле. Но про них часто забывают, отдавая предпочтение тем мышцам, которые создают "крутой" визуальный эффект - грудь, бицепсы или пресс. Но, спина — это основа многих элементов в …


Об­нов­ле­ние про­ек­та Capoeira Lyrics

Я подготовил небольшой пост, посвященный последнему крупному апдейту на сайте CapoeiraLyrics.Долгое время сайт находился в законсервированном состоянии, я изредка добавлял новый контент и оно жило как-то само по се…


Лек­си­че­ский ана­лиз пе­сен ка­по­эй­ры

Немного предысторииКогда я начинал проект Capoeira Lyrics, я думал, что хорошо было бы иметь к каждому тексту транслитерацию. Для новичков, которые только начинают заниматься капоэйрой и ни капли не знакомы с особенностями транслитерации пор…


Важ­ность гиб­ко­сти и рас­тяж­ки

Гибкость — необходимый компонент при занятиях капоэйрой. Она способствует развитию мышечной ткани, улучшает здоровье суставов и помогает предотвратить травмы. И хотя, гибкость важна также, как силовые тренировки и развитие выносливости, ей часто пренебрег…


Mandinga в ци­та­тах ста­рых ма­сте­ров

Загадочный и магический аспект в мире капоэйры известен как mandinga. Это важный компонент в изучении искусства. Происхождение термина «mandinga», согласно исследованиям Waldeloir Rego в 1968 году, скорее всего, связано с названием области M…


Ка­по­эй­ра и важ­ность ком­плекс­ных тре­ни­ро­вок (Cross-Training)

Чем бы вы ни занимались, будь то бег, езда на велосипеде или боевые искусства, важно, чтобы ваши тренировки были сбалансированными и комплексными. Смысл комплексных тренировок заключается в необходимости сочетать упражнения, заставляющие ра…


О се­ми­на­ре с мо­ни­то­ром Coringa (CDO) и Da Nigeria (FICA) в Мин­ске

Небольшой гонзоотчет об этом семинаре.Мопед отчет не мой, а тренера Axé Харьков Андрея. И снова в Минске спустя энное количество лет.Как давно это было и как много с тех пор воды утекло, много чего изменилось, кадры подросли.Минская семья Axé при…


Ар­хив тек­стов пе­сен

Я уже давно писал тут, что собираю/качаю/перевожу тексты песен, имеющие отношение к капе.Несколько недель назад я перелил в архив последний большой кусок из ~600 песен (http://www.soluna.it/canticos/index.php). Сегодня я купил хостинг и домен, и уже можн…