Йога и капоэйра - Подготовка к прогибам

Прогибы являются одними из самых впечатляющих и, одновременно, пугающих элементов как в йоге, так и в капоэйре. Они имеют важное значение при выполнении разнообразных уклонов и уходов (особенно если вы играете анголу) и необходимы при выполнении прак…


Мышцы спины для "чайников"

Мышцы спины - одни из самых сильных в человеческом теле. Но про них часто забывают, отдавая предпочтение тем мышцам, которые создают "крутой" визуальный эффект - грудь, бицепсы или пресс. Но, спина — это основа многих элементов в …


Обновление проекта Capoeira Lyrics

Я подготовил небольшой пост, посвященный последнему крупному апдейту на сайте CapoeiraLyrics. Долгое время сайт находился в законсервированном состоянии, я изредка добавлял новый контент и оно жило как-то само по се…


Лексический анализ песен капоэйры

Немного предыстории Когда я начинал проект Capoeira Lyrics, я думал, что хорошо было бы иметь к каждому тексту транслитерацию. Для новичков, которые только начинают заниматься капоэйрой и ни капли не знакомы с особенностями …


Важность гибкости и растяжки

Гибкость — необходимый компонент при занятиях капоэйрой. Она способствует развитию мышечной ткани, улучшает здоровье суставов и помогает предотвратить травмы. И хотя, гибкость важна также, как силовые тренировки и развитие выносливости, ей часто пренебрег…


Mandinga в цитатах старых мастеров

Загадочный и магический аспект в мире капоэйры известен как mandinga. Это важный компонент в изучении искусства. Происхождение термина «mandinga», согласно исследованиям Waldeloir Rego в 1968 году, скорее всего, связано с названием области M…


Капоэйра и важность комплексных тренировок (Cross-Training)

Чем бы вы ни занимались, будь то бег, езда на велосипеде или боевые искусства, важно, чтобы ваши тренировки были сбалансированными и комплексными. Смысл комплексных тренировок заключается в необходимости сочетать упражнения, заставляющие ра…


О семинаре с монитором Coringa (CDO) и Da Nigeria (FICA) в Минске

Небольшой гонзоотчет об этом семинаре. Мопед отчет не мой, а тренера Axé Харьков Андрея. И снова в Минске спустя энное количество лет. Как давно это было и как много с тех пор воды утекло, много чего изменилось, кадры подросли. Минская семья Axé пр…


Архив текстов песен

Я уже давно писал тут, что собираю/качаю/перевожу тексты песен, имеющие отношение к капе. Несколько недель назад я перелил в архив последний большой кусок из ~600 песен (http://www.soluna.it/canticos/index.php). Сегодня я купил хостинг …


Cara De Peixe

Уж очень понравилось как двигается...