Пятнично: Секрет АУ расскрыт!

Секрет идеального колеса АУ расскрыт. Смотрим пристально с ((http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=Ut4VtW_Z6BM#t=94 1:35))

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=Ut4VtW_Z6BM

Еще очень порадовал туториал по акробатическому трюку Folha Seca, оказывается очень легко делать:

http://www.youtube.com/watch?v=6QpDVPKzGDU


Небольшая подборка видео, которая может пригодиться капуэйристам.

Альберт Тен (Sol), инструктор группы капоэйры ACMB в городе Владивостоке.
Хочу дать вашему вниманию несколько видео, которые возможно пригодятся вам в индивидуальных тренировках.

http://www.youtube.com/v/tuawNnppeEI

http://www.youtube.com/v/cFC36A8XKoM http://www.youtube.com/v/7z5AeXJYgOY приносим извинения за "потрепаный" зал :) у нас уже сделали ремонт :)


Техника идеального ау. Нужна помощь!

Помогите, не получается нормальное ау. То ли задница не подымается, то ли что, но как-то боком выходит, а не как на видео в youtube. Вот фотка в приложении. Жду советов!

Image #1474062, 135.8 KB